居家防痔瘡，可常練提肛

“即使通過手術，做了痔塊切割，也有復發的危險。”德州市肛痔瘡腸院長、主任醫師郭延昭介紹，沒有失眠良好的生活習慣，痔瘡隨時會復發。“去年有段時間吃辣吃得多，檢查出長了痔瘡，我想這是小事兒，用點藥就行，結果它反反復復發作，一直沒好，現在還變這麼嚴重。”到就診的患者小王告訴，他的痔瘡反復發作，不僅病情惡化，還引發了肛裂。郭延昭介紹，像小王這樣的患者不在少數，很多嚴重的肛腸疾病就是這樣拖出來的。許多患者在患痔早期不重視、抱有僥幸心理，或者因為怕羞怕痛而拖延治療，不僅嚴重影響了身心健康，還常常引發肛瘺、肛裂、肛周膿腫等各種並發症，甚至危害身體的其它器官。

從防治痔瘡的角度來講，多吃些蔬菜水果好處很多。例如菠菜、芹菜、西瓜，梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。痔瘡術後患者宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量；飯吃八分飽，不能暴飲暴食，飢飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

適當運動，注意改變體位，這也是防止痔瘡復發的重要方法。除了做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉——肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮、放松肛門。可以站著做，也可坐著做，躺著做，隨時隨地都可做。旁人看不到，自我感覺良好便可。堅持長期做，對預防復發很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作性質的人，最好在工作的間隙注意休息一會，勞逸結合，動靜適宜。

郭延昭建議，痔瘡患者要養成良好的大便習慣，保持大便通暢。大便秘結、干硬，便時出大力氣，腹壓迅速增高，靜脈叢屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。所以，便秘患者上廁所時，切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。此外，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏也會損傷痔瘡。大便時間不宜過長，要改變便時看書讀報的不良習慣。便後最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡如廁時坐馬桶，蹲坑姿勢容易誘發痔瘡甚至脫肛。